Az első és talán legfontosabb lépés a realisztikus célok meghatározása. Az ideális testsúly eléréséhez vezető út nem feltétlenül könnyű, de semmiképp sem lehetetlen feladat. A testsúlycsökkentés vagy növelés nem csupán a kalóriák számolásáról szól, hanem az egészséges szokások kialakításáról és fenntartásáról is. A táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik ebben a dologban. Alapvető, hogy a diéta kiegyensúlyozott…
