Az aljzat betonozás házilag és egyéb felújítási feladatok némi odaadással és pár alapvető szabály betartásával saját kezűleg, olcsón is megoldhatóak. Az alapvető betonozási technikáktól kezdve, a falak vízszigetelésén át a villanyszerelési kalkulátor alkalmazásig, számos téma merül fel, amelyek az otthoni kivitelezések során előkerülnek. Ami pedig a költségeket illeti, azok sem mellékesek. Az épületgépészeti tervezés ár pedig…
Kategória: Egyéb
Izomlazító krém edzés előtt és után
Még a legtapasztaltabb futóknál is gyakori a fájdalom egy kemény nap után, de még napokkal később is jelentkezhet, amit késleltetett izomfájdalomnak nevezünk. Ez egy jó és rossz érzés egyben, ami egyesíti a teljesítmény izgalmát azzal, hogy lassan le kell ülni egy székre. Számos jól bevált módszer létezik a fájdalom csillapítására, mint például a jeges fürdők,…